走り方教室〜美唄どんまいスポーツクラブ〜 第9回開催報告
昨日の7月26日(水曜日)に美唄市総合体育館にて、美唄どんまいスポーツクラブ主催による走り方教室(美唄市陸上競技会の髙橋宜大先生の主導)の第9回目が開催されました。
今回の教室では、ラダーを使って色々なステップを踏みながら走る練習や、2階のランニングコース(1週168m)にて低学年の部では半周リレー、高学年の部では1周を走る練習にも取り組みました。回を重ねるごとに各種のトレーニングに必要となる技術や体力が上がっていますが、暑い中でも皆しっかりと頑張って取り組み、体力もますますついてきているのが見受けられました。
次回の走り方教室は8月9日(水曜日)に開催されます。
お問い合わせは、美唄どんまいスポーツクラブ事務局 までお願いいたします。
代表電話:080-5799-2046 メール:bibaidonmaisc@gmail.com
低学年の部
様々なステップを入れたラダートレーニング
マーカーコーンを星を書く順番に触り、5つ全部を触ったらダッシュ
寝そべった状態から、合図で立ち上がりダッシュ
ゴムバンドで引っ張られながら進み、バンドが離されたらダッシュ
ランニングコースでの半周リレー
高学年の部
目を瞑って方足立ちの練習
馬跳び
少し複雑なステップでのラダー
マーカーコーンを星の書き順にて触り、5つ全てを触ったらダッシュ
仰向けの状態から、合図で手を使わずに起き上がりダッシュ
正座で手を頭の後ろにつけた状態から、合図で素早く立ち上がりダッシュ
両足を挙げて、足を押されたらそれを床につけずにまた足を上げ、それを繰り返す