走り方教室〜美唄どんまいスポーツクラブ〜　第9回開催報告

昨日の7月26日（水曜日）に美唄市総合体育館にて、美唄どんまいスポーツクラブ主催による走り方教室（美唄市陸上競技会の髙橋宜大先生の主導）の第9回目が開催されました。

今回の教室では、ラダーを使って色々なステップを踏みながら走る練習や、2階のランニングコース（1週168m）にて低学年の部では半周リレー、高学年の部では1周を走る練習にも取り組みました。回を重ねるごとに各種のトレーニングに必要となる技術や体力が上がっていますが、暑い中でも皆しっかりと頑張って取り組み、体力もますますついてきているのが見受けられました。

次回の走り方教室は8月9日（水曜日）に開催されます。

お問い合わせは、美唄どんまいスポーツクラブ事務局　までお願いいたします。

代表電話：080-5799-2046　　メール：bibaidonmaisc@gmail.com

低学年の部

様々なステップを入れたラダートレーニング

マーカーコーンを星を書く順番に触り、5つ全部を触ったらダッシュ

寝そべった状態から、合図で立ち上がりダッシュ

ゴムバンドで引っ張られながら進み、バンドが離されたらダッシュ

ランニングコースでの半周リレー

高学年の部

目を瞑って方足立ちの練習

馬跳び

少し複雑なステップでのラダー

マーカーコーンを星の書き順にて触り、5つ全てを触ったらダッシュ

仰向けの状態から、合図で手を使わずに起き上がりダッシュ

正座で手を頭の後ろにつけた状態から、合図で素早く立ち上がりダッシュ

両足を挙げて、足を押されたらそれを床につけずにまた足を上げ、それを繰り返す