走り方教室〜美唄どんまいスポーツクラブ〜　第7回開催報告

昨日の7月5日（水曜日）に美唄市総合体育館にて、美唄どんまいスポーツクラブ主催による走り方教室（美唄市陸上競技会の髙橋宜大先生の主導）の第7回目が開催されました。

今回の教室では、階段を使った練習などを行ったほか、色々なステップを取り入れて走る練習や、低学年の部ではリレー、高学年の部ではバンドを使った練習にも取り組みました。回を増すごとに各トレーニングに必要となる体力が上がっていますが、皆しっかりと頑張って取り組んでいました。

次回の走り方教室は7月12日（水曜日）に開催されます。

お問い合わせは、美唄どんまいスポーツクラブ事務局　までお願いいたします。

代表電話：080-5799-2046　　メール：bibaidonmaisc@gmail.com

低学年の部

様々なステップを混ぜて走る

階段を使い、小刻みなステップやジャンプの練習

ウサギやヒヨコといった動きや、お尻をつけて進む練習

最後はリレー

高学年の部

色々なステップを入れながら走る

階段を使ってダッシュやジャンプの練習

ヒヨコ歩きやお尻をつけて進む練習

逃げる人が追いかける人の片手を数回叩いた後で、両手を叩いた瞬間に逃げる。追いかける人は、両手を叩かれた瞬間にダッシュを開始し、逃げる人をタッチできれば勝ち。逃げる人は、コーンまで逃げ切れれば勝ち。

バンドを使い、思いっきり前に駆け抜ける体勢まで持ってきてからバンドが放され、そのままの勢いでコーンまで走る